Como Calcular Horas Trabalhadas com Intervalo de Almoço

Você entrou às 8h e saiu às 17h. Foram 9 horas no relógio. Mas quantas horas você efetivamente trabalhou? A resposta depende de um detalhe que muita gente ignora na hora de conferir o holerite: o intervalo de almoço não entra no cálculo da jornada.

Entender como calcular horas trabalhadas descontando o almoço é mais simples do que parece — e pode fazer diferença real no seu salário e nas suas horas extras. Veja a seguir como funciona na prática.

O Que Diz a CLT Sobre o Intervalo de Almoço

O artigo 71 da CLT é direto: para jornadas acima de 6 horas diárias, é obrigatório um intervalo mínimo de 1 hora para refeição e descanso. Esse período não é computado como tempo de trabalho — ou seja, não entra na contagem das suas horas trabalhadas.

Importante: a CLT estabelece o mínimo de 1 hora, não o máximo. Algumas empresas concedem 1h30 ou 2h de almoço. O que importa para o cálculo é o tempo real de intervalo previsto no seu contrato ou convenção coletiva.

Para jornadas entre 4 e 6 horas, o intervalo mínimo cai para 15 minutos. Para jornadas de até 4 horas, não há obrigatoriedade de intervalo.

A Fórmula para Calcular Horas Trabalhadas com Intervalo

A lógica é simples. Você calcula o total de horas no relógio (da entrada até a saída) e subtrai o tempo de intervalo:

Horas trabalhadas = Horário de saída − Horário de entrada − Intervalo
Exemplo prático: você entra às 08:00, sai às 17:00 e tem 1 hora de almoço.
17:00 − 08:00 = 9 horas totais. Menos 1 hora de intervalo = 8 horas trabalhadas.

Simples assim. A calculadora de horas faz esse desconto automaticamente quando você informa o tempo de intervalo no campo correspondente.

Tabela: Exemplos de Cálculo com Diferentes Intervalos

* Súmula 437 TST: se a empresa não conceder o intervalo mínimo em jornada acima de 8h, esse período vira hora extra com adicional de 50%.

Como Usar a Calculadora para Descontar o Intervalo Corretamente

Na calculadora de horas, o campo de intervalo é onde você registra o tempo de almoço. Siga estes passos:

Dica: use a Calculadora de Horas Grátis na página inicial do site para fazer esse cálculo em segundos.

O Que Acontece Quando o Intervalo de Almoço Não É Concedido

Aqui está um ponto que muitos trabalhadores não sabem: se a empresa não conceder o intervalo mínimo obrigatório, esse tempo não vira simplesmente ‘tempo normal’ — ele vira hora extra.

A Súmula 437 do TST é clara: o intervalo não concedido (total ou parcialmente) em jornadas acima de 8 horas gera pagamento com adicional de 50% sobre o valor da hora normal. Então se você almoça em 30 minutos mas seu direito é de 1 hora, esses 30 minutos que faltaram são pagos como hora extra.

Para entender como calcular o adicional de hora extra nesses casos, veja nosso artigo completo sobre horas extras na CLT.

Como Conferir se o Holerite Descontou o Intervalo Certo

Todo mês vale a pena checar se as horas no holerite batem com o que você efetivamente trabalhou. O processo é simples:

Se o holerite mostra menos horas do que você trabalhou, pode haver um desconto indevido. Se mostra mais, pode ser que o intervalo não esteja sendo descontado corretamente, o que artificialmente aumenta as horas mas pode esconder horas extras devidas.

Intervalo de Almoço Computa na Jornada de Trabalho ou Não?

Não. Esse é um dos pontos mais consultados por trabalhadores e a resposta da CLT não tem ambiguidade: o intervalo para refeição e descanso não é computado na duração do trabalho (Art. 71, §2º da CLT).

Isso significa que uma jornada de 08:00 às 17:00 com 1 hora de almoço é uma jornada de 8 horas — não de 9. O salário é calculado sobre as 8 horas trabalhadas, não sobre o tempo total que você ficou fora de casa.

Para entender os limites legais de jornada e como eles impactam seu salário, veja o guia completo sobre jornada de trabalho na CLT.

Perguntas Frequentes